余杭初中生自述：我把自己写作业的顺序,一点点找了回来

我是初一的航航，在余杭一所初中走读。以前我写作业全靠妈妈在后面喊，她不喊我就一直玩。不是不想写，是坐下以后不知道先写哪科，盯着本子发呆。语文抄写最长，数学题一卡就放，英语单词背两句就走神。晚上常常弄到很晚，第二天上课又困，恶性循环。后来我才发现，坐不下往往不是懒，是不会安排。

一、我最怕的不是作业多

我最怕的是放学回家那一刻，桌上三科堆着，我不知道从哪开始。越想越烦，就先拿手机看两眼，结果更不想动。妈妈在客厅喊，我应一声，再过半小时还是没写几个字。那种明明想做好却动不了的感觉，比作业本身还累。周末更夸张，一本练习能摊一整个上午，我自己也着急，可就是迈不出第一步。有时候我干脆躲进房间假装写，其实在发呆。老师发的作业单我都不敢看，因为一看就头大，越头大越不想动，越不想动越拖到晚上。有时候我也想，是不是我给妈妈压力太大，可嘴上还是忍不住催，催完又后悔，自己心里也拧巴。

二、试过的办法为什么没撑住

我也试过自己管自己，只是都没坚持。定过闹钟，响了我关掉继续玩。抄过别人的计划表，第一天就乱了，因为人家的顺序不适合我。还试过熬夜一口气写完，结果第二天上课睡着，被老师提醒，更没信心。也试过妈妈坐旁边陪写，但她一坐我就更紧张，写错一个字她就叹气，我更写不下去。那一阵我觉得自己就是坐不住，甚至有点不想回家写作业，回家像上刑。妈妈越催，我越想把门反锁，两个人都在较劲，谁也不舒服，作业却一点没少。后来我想通了，我不是管不住自己，是没人教我怎么管，光靠骂没用。

三、转折点怎么来的

转折是学会了拆任务。后来在书院，老师没让我多写，先让我把每天要做的列成三件小事，写完划掉。数学卡住就先放，换英语，最后回头再想。我第一次发现，原来可以先做简单的把状态找回来。一周一次复盘，不看对错率，只看今天有没有比昨天早坐下来。这种小步走的方式，我居然跟住了。老师也不批评我慢，只问今天哪件先动的手。慢慢的，我开始在意自己今天比昨天早了几分钟，而不是在意写没写完，心里那根弦反倒松了。现在回头看，那段时间最难的不是写作业，是没人告诉我可以先从小的做起。现在我把这句话也传给同班一个总写不完作业的同学，他试了也说松了。原来不是我一个人这样，是很多人都没被人教过怎么开始。

四、现在的差别在哪

现在我不靠喊也能开始写了。回家先喝口水，然后按清单做，做完一件划一件，心里有底。错题本我每周翻一次，虽然仍会漏，但不再害怕看。余杭临平一带有不少和我同年级的初中生，大家聊起学习习惯都头疼，素养课讲的就是时间管理和复盘这些每天用得上的事。最明显的是，我敢自己决定先写哪科了，不再等妈妈安排。周末我也能定个开始时间，先写完再玩，心里反而轻松。以前我最怕周日晚上，现在周日白天就把能做的做了，晚上反倒没事，连妈妈都说我变了。现在遇到长的阅读作业，我会先估一下要分几天，不再想着一天吞下。错题本我还会在旁边写一句哪儿卡住，算是给自己留个记号。上课我也敢先举手问了，因为知道卡住不丢人，先弄懂再走。周末我甚至能空出下午去球场，这在以前不敢想，因为作业总在后面压着。

五、给同类同学的建议

如果你也总坐不下，先别怪自己懒，试试把任务拆小，从一件能立刻动手的事开始，状态会慢慢回来。别一上来就想全写完，先让手动起来更重要。可以先试这三步：

• 先列三件最小的事，写完划掉。
• 手机放远，先让手动起来。
• 一天分两段，别想一次吞下。也别跟别人比快慢，每个人的节奏不一样，先找到自己的那一个。手机先放远一点，往往比定十个闹钟都管用。也别怕慢，慢着慢着自己就快了，硬赶反而容易崩。给自己一点耐心，比给自己定十个闹钟都管用，这是我半年里最实在的体会。

六、不适合谁

素养课不适合只想要某一科知识点补强的同学，也不适合希望几天就解决单一问题的家庭。它改的是每天用时间的方式，不是替某门课赶进度。若你最缺的是某个章节讲解，先补那块更合适，别把它当另一门要学的课。如果你已经能自己安排，只是某一科偏弱，那也不是它要解决的问题，先补那一科更对路。

七、这里的素养课怎么安排

依米书院余杭校区的素养课面向小学至高中，讲时间管理、专注力、阅读与表达、错题整理、复盘方法。以周为单位设小目标，一周一次复盘，看行为变化而非单周正确率。误区是把它当另一门要学的课，它改的不是知识点，是每天怎么安排。对想先建立习惯的同学，这里会先聊清楚再开始，不急着多布置，先把每天的节奏陪你找回来，再谈别的。这里不催你写多少，只陪你把每天怎么用时间这件事理顺，剩下的交给你自己。你来不来都行，先把方法带走最重要。方法这东西，带走了就是自己的，谁也拿不走。

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